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大小:102.16 MB更新日期:2024-02-18 14:35:51
类别:生活服务语言:简体中文
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情绪管理:减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。
睡个好觉:有效改善失眠,提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾,减少大脑中的杂念,让你轻松睡好觉。
放松减压:释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。
专业老师人声引导,人人都能学会的冥想练习。
释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担。
一寸寸舒缓紧张的神经,体会前所未有的放松与身心愉悦。
身体坐定之后,通过数息法安定情绪,观想着心湖上出现的物象。
这些物象可能是自己平日里的言行,也可能是生灭不断的念头。
不必对心念与言行产生过多的情绪,只需要看到错误的那些,并且把它们“揪出来”。
如果在静坐内省时,心念飘忽不定,难以掌控,那么可以暂且停下,再进行一次数息法。
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